不少久坐族女性都有类似困扰，以为是“坐姿不好”或“累着了”，却忽视了这可能是妇科问题的信号。
久坐会使盆腔血液循环减慢，更容易诱发或加重妇科疾病。今天就来梳理久坐后下腹疼痛可能涉及的妇科问题。
久坐致盆腔长期充血，免疫力下降时细菌易入侵引发炎症，经期久坐更易因经血逆流增加感染风险。
表现为下腹持续隐痛、腰酸乏力，久坐后加重，常伴随白带增多、发黄或异味，严重时发热。
子宫内膜组织异位到盆腔，久坐影响血流，异位组织充血水肿致痛，经期久坐会加剧经血逆流。
疼痛多在经期前后加重，呈进行性痛经，可放射至腰骶部，伴月经量多、性交痛或不孕。
较大肌瘤久坐时受周围组织压迫，或影响子宫收缩，盆腔血流不畅也会加重疼痛。
下腹坠胀或隐痛，程度与肌瘤大小相关，可伴月经量多、经期延长，压迫膀胱直肠时出现尿频便秘。
较大囊肿久坐后起身易发生扭转，导致缺血坏死，或因盆腔充血致囊肿破裂。
突发一侧下腹剧痛，伴恶心呕吐，破裂时可有腹腔内出血，表现为持续腹痛、肛门坠胀。
宫颈慢性炎症致充血水肿，久坐使盆腔血流缓慢，炎症分泌物淤积刺激神经。
下腹隐痛或坠痛持续存在，伴白带增多呈黏液脓性，或出现性交后出血，妇科检查可见宫颈异常。
每坐40-60分钟起身走动5分钟，促进盆腔血液循环，可做简单拉伸或深蹲动作。
避免跷二郎腿，保持腰背挺直；经期和冬季注意下腹保暖，防止寒凝血瘀。
久坐后易出汗，每天用温水清洗外阴，穿透气纯棉内裤，减少细菌滋生。
每年至少做一次妇科超声和妇科内检，及时发现炎症、肌瘤等问题，尤其是有痛经、月经异常者。
久坐后下腹疼痛不是“小毛病”，更不能简单归咎于“劳累”。
当疼痛频繁出现或伴随其他不适时，很可能是身体在提示妇科问题。
如果你的下腹疼痛符合上述需警惕的情况，或久坐后疼痛持续超过1周，建议尽快到医院妇科就诊。
