相信很多宝妈们，或早或晚，或轻或重，都经历过尴尬的漏尿时刻，可能是在孕晚期一个大笑的瞬间，也可能是陪着孩子蹦跳玩耍的时候，还可能出现在打喷嚏、咳嗽、运动，甚至是夫妻生活的某一瞬间。
产后漏尿，又叫产后尿失禁，是指产后妈妈在不自觉的情况下，或者在打喷嚏、咳嗽、大笑或者运动时，由于腹压突然增高，导致尿液不自主的自尿道口漏出。
主要是由于分娩过程中盆底肌肉和括约肌受损引起的。在分娩过程中，妇女的盆底肌肉会承受很大的压力和拉伸，导致这些肌肉变得松弛和脆弱。
此外，妊娠期间的激素变化、子宫扩大、尿道和膀胱的压力变化也可能导致产后漏尿。
Part.1产后漏尿的类型
01压力性尿失禁
这是最常见的产后漏尿类型。当妇女进行一些体力活动（如咳嗽、打喷嚏、奔跑或举重）时，会增加腹压，从而导致尿液无法控制，发生漏尿的情况。
02急迫性尿失禁
这种类型的漏尿发生在妇女感到尿急时，即使只有一点点的尿液，她们也很难控制住，往往会出现意外漏尿的情况。
03混合性尿失禁
某些妇女可能同时出现压力性尿失禁和急迫性尿失禁的症状，即混合性尿失禁。
Part.2盆底肌功能为什么会受损
1.孕期体内激素变化
在孕期，体内松弛素水平会逐渐增高，主要作用是使盆底的肌肉和韧带松弛，为自然分娩做准备。
但产后盆底肌肉和韧带功能还未完全恢复正常，控制尿液排出的能力减弱，从而导致漏尿可能。
2.盆底肌肉和韧带受损
顺产时，胎儿会从阴道分娩出来，在这个过程中，盆底肌肉和韧带被过度拉伸，容易发生损伤。
尤其是生产时，使用过产钳或胎头吸引器等助产器械的妈妈，盆底肌受损更严重，产后也更容易发生漏尿。
3.盆底肌在孕期已经受损
到孕晚期，胎儿体重和羊水量逐渐增加，导致子宫对盆底肌群的压力越来越大，尤其胎儿过大或孕期体重偏高者，盆底功能更容易受损。
程度轻的话，可能无明显症状，严重的话，就会出现漏尿问题，这种情况只能靠后期慢慢恢复。因此，孕期出现漏尿的妈妈，产后也可能会继续出现漏尿。
4.产后便秘加重受损
在孕期，由于孕激素水平升高，导致胃肠道功能减弱，加上增大的子宫对胃肠道有一定压迫，孕妇很容易出现便秘的问题。
而产后胃肠道功能还未完全恢复，孕期便秘的问题会延续到产后，如果长时间便秘或者用力排便，很可能会加重盆底肌受损程度，导致产后漏尿。
